Efecto de las pantallas en los ojos
Por qué las pantallas cansan los ojos
Al mirar pantallas, parpadeamos unas 7-10 veces por minuto en lugar de las 15-20 normales. Esto reduce la renovación de la película lagrimal y produce ojo seco, ardor y rojez. Además, el músculo ciliar (que enfoca) trabaja sin descanso en distancias fijas durante horas.
Los síntomas del síndrome visual de computadora incluyen: visión borrosa al alejarse de la pantalla, cefalea frontal, ardor, sensación de pesadez y dificultad para mantener el foco. No causa daño permanente, pero sí puede descompensar un defecto refractivo no corregido o agravar el ojo seco.
Regla 20-20-20: cada 20 min, mirar 6 metros durante 20 seg
Aumentar el tamaño del texto y reducir el brillo
Usar lágrimas artificiales sin conservantes 3-4 veces al día
Pantalla a 50-70 cm del rostro, ligeramente por debajo de la mirada
Revisar la graduación de anteojos si usás pantallas muchas horas
Dr. Fabian Monges · Av. Rivadavia 11022Liniers, CABA · +54 11 5752-7855